保護中: ついムカ・イラで手を出しそうに・・・

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「不安が襲ってくる」をトントン

「今週はちょっと忙しいから、来週の火曜日はどう?」って勧めても、どうしても今日がいい、じゃ、これから行くから、とかなりの強い調子で電話をしてきたクライアントさん。

「ここのところ、不安がどんどん強くなってきていて、このままにしておけないの!」と。EFTで検索して、45分の距離ならどうってことないって勢いが良いのに載せられ、早速会うことになりました。

「この2−3年、飛行機に乗っているのと心臓の鼓動がドンドン強くなって息苦しくって。。。最近はエレバーターや映画館もいてもたってもいられなくて・・・、これって普通じゃないでしょ?」と、会うなり怒涛のように言葉が出てきます。

「コントロールが効かないことに対する不安」が主題でした。

体の感覚としては、胸部の締め付け、肩の緊張、喉の緊張・・・一番目立つ胸の苦しさをトントンして少し柔らげると、喉も同時に随分楽になりました。肩の荷もおろしましょうとトントンしたら「不思議〜」と体がズーッと椅子に沈むようにリラックスしていくのがわかります。

このように、飛行機に乗った時、不安を感じた時、トントンしたらいいんですよ、ってお伝えするのが第一段階。

第二段階:過去の記憶。ありました。5歳ごろのこと。お父様が幼い時に亡くなられ、その後にある出来事から守ってくれなかった、という悲しみ、怒り、無力感。その感覚が何度も繰り返されたことを本人もよく確認していました。ただ、それが現在の恐怖につながっていることには気がつかず。

そこで、幼い自分を思い出しながら、当時表現しきれなかった様々な気持ちを、色々な人に対する感情を、閉じ込められて、秘められていたもの口にしながら、吐き出しながら、トントンしました。

一通り終わると、「強烈だわ〜、あんなにたくさんの感情が篭っていたなんて・・・」とスッキリした表情で帰って行かれました。

 

ワンちゃんたちにもトントン・リラックス効果あり!

犬の成功率は、実は、私自身は50%。というのも、2件のうち、1件は我が家の老犬(17歳)一向に落ち着きませんでした。

でも、近所のお家でもらわれてきたワンちゃんの場合、ひどい男性不信だったのが、試しに3分トントンしてあげたら、「シュルー」って緊張が見る見る解けて、リラックスしていき、飼い主がびっくりしていました。居合わせた我が家のティーンエージャーも、「That was creepy…(嘘みたい)」って言ってました。

以前からの獣医の友人に話しをしてみまたら、このようなお返事をいただきました。

さて、EFTですが、オンラインで調べてみました。ユーチューブでも動画がいくつかあり、まさにツボトントンですね。 効果はどんなものか?と動物病院で不安と緊張に怯えている犬達にトントンしたら、落ち着いて大人しくなりましたよ。

今後もっと件数を重ねるごとに比率が良くなっていくと、確信しています。

気の流れをよくする簡単・便利ツール

長男がひどい食べ物アレルギー(アナフィラキシー)や喘息を持って生まれ、ボストンの著名な病院や医師にみていただくも、とくに解決手段は無いというもどかしさが、東洋医学への関心の源だったような気がします。生後一年で3回もERに駆け込み、ピーナツバターの含まれたおやつを食べた子が遊んだ遊具に触れただけで長男が蕁麻疹アタックに襲われるし、2時間と続けて寝てくれないし、常に機嫌が悪い(ように感じられる)し、もう疲弊しきっていました。
家族は日本だし、たまに遊びに来てくれたとしても、本当にそのありがたい助けも束の間。どんどん自分のエネルギーが低下していくのに行き場がない。そんなジレンマに陥る私にとって救いだったのは、鍼、また東洋医学的な観点だったと思います。そして、随分とあの頃から「気」に関する本や資料を読んでいたようにおもいます。
その後、マッサージセラピストの資格を取り、クライアント様の体を直接触れる機会が多くあるなか、ある時気が付きました。「このツボ、このコリ、なんだか動いてる・・・」って。筋肉や神経に関する多少の勉強はしたのですが、このコリのほぐれる道はちょっとそれと似て非なるものでした。色々調べていくうちに、東洋医学の経絡図に行き当たりました。そして、その描かれているラインと、私がクライアントのコリをほぐしていくのが大変よく似ていることに気づき、東洋医学との再会を果たしました。実は鍼灸師の学校があったら行きたいとは思っていたのですが、私の住んでいるジョージアには、その当時はありませんでした(今一つ作られようとしているかもしれません。)
ますますの『気』に関するマイブーム、もうちょっと考えたり調べたりして、EFT・感情解放テクニックス・Emotional Freedom Techniquesなるものに行き当たりました。「これはいいかも!」って思って早2年。(でも不思議なことに、メールを整理していたら、13年前にもメーリングリストに登録していた事を発見。)いよいよ資格まで取ってしまいました。面白くて仕方がないのです。
EFTのベネフィットとしては:
簡単なツボ・トントンで、ストレスを瞬時に和らげることができること。
もっと積み重ねてやっていくと、深いところの悲しみや苦しみの原因にも意識が到達し(潜在意識とつながる、というのでしょうか)、
そのブロックをプロセスすることによって、囚われの感情から、解放されます。
恐怖症やトラウマに驚くほどの効果もあります。それゆえ、精神科医の間で着目されています。
今では色々な使い方が発案されています。オリンピック選手がタッピングしていたりすることもあります。とにかく、まずは、緊張を解く作用が強いのです。
「気」が塞がりがちな方、「気」の流れをアップしたい方、「気」力をもっと充実させたい方
「気」が落ち込みやすい方、「気」に障ることが多くて困っているかた
本当にオススメです。

職場の人に対するイライラ

「社内メールが回ってくる度に必ず一斉返信する人がいて、いっつもイライラしちゃうんです・・・もう、ホント、たまらないの!みんなも影でコソコソ悪口言うし、彼もなんでいつもいつもそんなこと繰り返すのか、よく分からないし、頭くるんだよね・・・」というのが今回のセッション最初のタッピング・テーマでした。職場では、嫌だなーって思っても、場を変えるというわけにはなかなか行かなくてストレス貯まることありますよね。

「体のどこが反応するの?」と聞くと、まずは目の当たりに痛み。
「みんなが彼の悪口をいうのもたまらなくてね。。。」っていいながらトントン。

次に「なんだかみんなの気を引こうとするのが気に障るのかなぁ」と自己分析しながらトントン。

「今こめかみの辺り・・・・・だんだん頭の上から抜けていく感じ・・・」

3−4周くらい「体の反応は?」を繰り返していくうちに、気持ちがすっきりしてきました。

再現して「社内メールがまわってきました。彼が返事します。みんなはあんまり良い反応しない・・・で、今の反応はどう?」

「なんてことないわ、全然気にならない。」ケロッとして言います。(チャンチャン)

このクライアントさんは、本人も兄妹とともに、幼少期に性的虐待を受けたことがあり、前回は兄妹の被害を思い返すとえぐられるように悲しい、というテーマでトントンしました。その後、そのことに関する傷は随分癒え、気持ちが楽になったとのこと。「あんなにパワフルな変化が起きるなんて、侮ってました・・・あのセッションの後、一週間はもうだるくてだるくて、何十年分も溜まっていた疲れがどっと出たようでした。でも今は大丈夫」と笑顔で教えてくれました。

そろそろ次回のセッションではご本人の体験のトラウマ解放に着手しようかと話をしています。
日常的にもトントンしているこの方、きっとまたスッと楽になってもらえると嬉しいなと思います。

つまずき、マインド・ブロックを外す

真相解明!成功法則の真実」という興味深い対談がオンラインで流されていました。

あと数日たったら取り下げるとのことでしたが、もし興味があれば覗いてみてください。

取り上げられていたことの一つテーマに、生い立ちによる「人格形成、意識の形成」がありました。大人になったらなかなか変わらない、っていうふうに思われる方いるかもしれませんが、それは、同じパターンを繰り返すことに安住している間はその通りでしょう。でも、「変わりたい!」って決断した時、変わる方法が最近あることがわかってきました。私が思うその過程を紹介したいと思います。

1:現状の何に不満なのか、はっきり認識する。

2:ではそうではなくて、どう変わりたいのか、はっきり目標を定める。

3:目標に向かっていく、具体的なステップを考えていく

4:途中、何かにつまずく(ことが自然とでてくることでしょう。)

5:その「つまずき」の原因をじっくりと観察、掘り下げ、根っこから変える

6:根っこから変われば、その上に育つ木は違ってきます。

簡単なようだけど、5番目で引っかかることが多いでしょう。でも、そこでEFTなどを利用することにより、変化が起きうるのです。(本当に!)

例えば。。。(クライントさんからの実例です)

1.自分に自身が持てない、自分の決断に自身がもてない、その原因の一つに幼少時代からの母からから受けた言葉と、今に続く姉と義兄からの批判的な視線がまとわりついているから。「そんなことやったって意味ないよ」「絶対無理無理」「そんな考えでうまくいくわけないでしょ」など。

2.自分を信じてまっすぐに突き進みたい!サポートしてくれない声を断ち切りたい!影響されないですむようになりたい!

3.踏み出そうとする。。。

4.でも、また例の声が執拗に頭に響いてくる。。。。(そしてそれを信じてしまいそうな自分を認識)。これが彼女のマインド・ブロック、つまずきです。

5.取り外す作業に入ります。「本当にそれは自分の声なの?それとも、彼らの視点、彼らの思い込みなの?本当に彼らが言っていることは正しいの?」EFTのトントンをしながらじっと考えてみると、クライアントさんはそれはあくまで彼らの生い立ちから作り上げられた一つの意見・視点であるに過ぎないこと、それがクライアントさん自身の意思決定に影響を及ぼす必要がないことを確認。

6.クリアになったところで、「今そう言われたらどう思う?」と聞くと、クライアントさんは「バカバカしい、あの人たちの勝手な思い込みよね」ってすっきりとした表情で答えてくれました。今後はもっと自身をもって前に進んでいけること請け合いです。もしまた別の言葉が頭に浮かんできたとしても、トントンする術を身につけているので、少しずつ、余計なものをそぎ落としていけることと確信しています。


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